科学

睡姿

叶九秋 · 10月2日 · 2019年

睡姿

仰卧

优点

不会压迫体内脏腑等器官,还可以让脊椎部位成一条线,能有效缓解颈部、背部酸痛的症状。

缺点

容易导致舌根下坠、阻塞呼吸,不适合经常打呼噜或是有呼吸道疾病的人群。

俯卧

优点

虽然这么说,但是这是一种对于九秋来说非常容易入睡的方式。

而且,除了人类,九秋没见过什么哺乳动物仰着睡。

缺点

人在趴着的时候,会使胸部受到压迫,导致出现心脏不适、呼吸困难的情况。而且,这种睡姿很难让脊柱保持中央位置,会给关节和肌肉带来压力,刺激神经,时间久了,腰背就会产生疼痛、麻木的感觉。而且,俯卧时颈部向侧面扭转,头部歪向一边,很容易导致颈肌受损。

左侧卧

缺点

心脏位于左胸腔,这种睡姿很容易压迫心脏,若想保证全身的血液循环,会加重心脏负担。

右侧卧

优点

会使人的睡眠有稳定感,且有利于胃肠道的正常运行,可促进消化,还不会压迫心脏。

缺点

影响右侧肺部运动,如果有肺气肿或是肺部不太好的人,最好不要选择右侧卧。

1 条回应
  1. 叶九秋2019-10-10 · 15:32

    上文基本转载自网络,九秋的观点是怎么舒服怎么来,因为如果俯卧真的会使身体难受,自然会变换睡姿的。
    其次,即使知道,难道睡着之后还会调整到所谓的正确睡姿?