科学

睡眠时间

叶九秋 · 4月24日 · 2017年

一直以来,九秋本人睡眠时间偏短且偏晚,近年来很少有半夜十二点之前睡觉的情况,然而白天的状态并不比其他人差,周围不少人明明每天十点睡觉,早上八点起床依旧喊困。

鉴于九秋自己的经历,所以对于睡眠时间做了一个猜想:

注意力

这个因人而异,普遍上有三个时间段,一个是晨起型,就是早上醒来最是集中,做事效率最高。第二个是午后型,这类大都是晚起型,可能中午十二点才起床,吃点午饭,刚好清醒。第三种类型的就是晚睡型,一天中最清醒的时间就是凌晨左右。

如果按照这个方式,将最清醒的时间段排除在外,剩余的时间用来睡觉怎么样呢?

凌晨四点到早上八点,下午四点到下午八点,将这两段时间总计八个小时作为一个睡眠时间会什么样子呢?

最佳睡眠时间

现在所谓的最佳睡眠时间也只不过是按照古时候的行为习惯所设置的,在古代一般天黑之后就很少有夜生活,以前的灯火也是比较难得,一到晚上啥都看不见了,不睡觉做啥?

所谓的什么时间身体哪部分在进行清理,在九秋看来其实说白了应该是进入睡眠时间多久之后身体的正常反应,因为人处于睡眠状态之后,身体的各个器官进入低负荷状态,这时候自然而然的会对身体进行一个修复。

所以,睡眠时间这个问题,九秋觉得,只要在一个合理的范围之内,应该就不对身体产生不好的影响才是。

3 条回应
  1. 叶九秋2020-3-6 · 23:00

    有的人的午睡根本就不是午睡,比较像是一场小型昏迷。还有的人根本不午睡,因为醒来的时候就是中午了。

  2. 叶九秋2019-6-26 · 12:08

    什么是求生欲?凌晨两点的时候,开始用手机搜索:熬夜有什么危害?

  3. 叶九秋2018-3-4 · 23:46

    熬夜不会猝死的,现在都说的熬夜猝死只是因为晚睡早起。晚睡晚起的睡眠习惯,没事的。