简介
清醒梦是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦[^清醒梦常见问题]。
[^清醒梦常见问题]:清醒梦常见问题解答 · Lucidity Institute
| 基本信息 |
详细信息 |
基本信息 |
详细信息 |
| 英语 |
lucid dream |
提出者 |
霭覃 |
| 属类 |
心理学概念 |
提出时间 |
1913年 |
分析
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::: tab-pane 优势
清醒梦的好处就是能够以非常低的成本经历一场不受社会规则与自然规则限制的体验与经历。
人在睡眠状态视觉功能停用，听觉、肤觉变弱但保留。清醒梦状态下，最容易引起感觉变化的主要是听觉。环境的声音能够影响梦境中“事件”的发展走向。
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::: tab-pane 劣势
影响睡眠质量。 这个弊端其实是不成立的。
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训练
环境
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::: tab-pane 环境部署
通过改变睡眠环境，按照所需的梦境要求布置对应的环境。体感温度、睡眠姿势、衣物触觉等都可以改变梦境走向。
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::: tab-pane 声音
可以选择白噪音、影视剧声音、书籍电子朗读声音等。
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