简介

无意识状态与心流状态可以说是两个极端。前者是注意力高度分散，后者是注意力高度集中。无意识状态将多项事项同时操作，既可以提升效率，又可以有概率受临近事项影响，得到启发，突然开悟。

对比

	无意识	心流
状态	注意力分散	注意力集中
代表	听歌、轻度运动、走路等	阅读、视觉工作等

在很多时候，所谓的注意力不集中，也只是对当前事件表示不感兴趣的状态而已。

在注意力集中的时候就要去做适合进入“心流”状态的事情，在注意力难以集中的时候，就去做可以一心多用的事情。不要强制要求自己做什么必定要进入什么状态，要反其道而行之，根据状态决定事项。

:::: tabs top-start

::: tab-pane 简介

注意缺陷多动障碍（英语：attention deficit hyperactivity disorder，缩写为ADHD），是一种神经发展障碍。主要表现为难以专注、过度活跃、做事不考虑后果等。除此之外，患者可能存在行为不合年纪、注意力缺失的问题，也可能表现出情绪调节困难、执行功能方面异常的问题。

:::

::: tab-pane 训练与其训练孩子让他做他不愿意做的事情，不如让他做不违反法律与道德，且不影响他人的事情，对此类事件给予正向反馈即可。

有 8.4% 的儿童和 2.5% 的成年人患有多动症——基于某种统计标准。也就是说，这种特征在成年后会逐渐消失，个人以为“多动症”并不适合当做一种疾病看待。 :::

::::